Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir
Bilek ağrısına iyi gelen yöntemlerden bahsetmeden önce, bilek ağrısının genel nedenlerine ve belirtilerine değinmek önemlidir. Bilek ağrısı, günümüzde sıkça karşılaşılan bir rahatsızlıktır ve pek çok farklı etken bu duruma yol açabilir. Bilek ağrısının doğru bir şekilde tedavi edilebilmesi için nedeninin doğru teşhis edilmesi oldukça önemlidir. Bilek ağrısının başlıca nedenleri arasında tendinit, burkulma, karpal tünel sendromu, artrit (eklem iltihabı), ganglion kisti ve kırıklar bulunur.
Bilek Ağrısının Nedenleri
- Tendinit: Tendonların iltihaplanması sonucu oluşan ağrıdır.
- Burkulma: Bileğin zorlanması veya ani hareketler sonucu bağların gerilmesi veya yırtılmasıdır.
- Karpal Tünel Sendromu: Bilekteki sinirlerin sıkışması sonucu oluşan ağrıdır.
- Artrit: Eklemlerin iltihaplanması sonucunda oluşan kronik bir rahatsızlıktır.
- Ganglion Kisti: Bilekte oluşan sıvı dolu keseciklerdir.
- Kırıklar: Bilekteki kemiklerin kırılması sonucu oluşan ağrıdır.
Bilek Ağrısının Tedavi Yöntemleri
Bilek ağrısının tedavisi tamamen rahatsızlığın nedenine bağlı olarak belirlenir. Eğer bilek ağrınızın nedenini bilmiyorsanız, bir doktora başvurmanız önemlidir. Bilek ağrısına iyi gelen yöntemler arasında şunlar yer alır:
- Dinlenme: Ağrıyan bileğinizi dinlendirmek önemlidir, ancak tamamen hareketsiz bırakmak eklemlerin sertleşmesine ve ağrının artmasına neden olabilir.
- Egzersiz: Bileğinizi yumruk yaparak sağa ve sola döndürmek ve parmaklarınızı açıp tamamen esnetmek gibi egzersizler yapabilirsiniz. Bu hareketleri günde üç kez tekrarlamak bileğinize iyi gelecektir.
- Elastik Bandaj Kullanımı: Bileğinize elastik bir bandaj takarak hareket ettirmenizi kolaylaştırabilirsiniz.
- Ağrı Kesici ve Kas Gevşetici İlaçlar: Doktor tavsiyesiyle ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar kullanabilirsiniz.
- Buz Uygulaması: Ağrıyan veya şişen bileğinize buz koyabilirsiniz. Ancak, buz uygulamasının belirli kuralları vardır. Sakatlık durumlarında ilk 48 saat içinde buz uygulanmalıdır.
- Ilık Isı Uygulaması: Şişkinlik geçtikten sonra bileğinize ılık ısı uygulayabilirsiniz.
- İltihap Sökücü İlaçlar: Doktor tavsiyesiyle iltihap sökücü ilaçlar içilebilir.
- Cerrahi Müdahale: Eğer yukarıdaki tedavi yöntemleri etkili olmazsa, cerrahi müdahale gerekebilir.
Ekstra Yöntemler
Bunların dışında, bazı doğal yöntemler ve masaj uygulamaları da bilek ağrısına iyi gelebilir:
- Masaj: El ve ayak bileklerine yapılan masaj, ağrıların hafiflemesine yardımcı olabilir.
- Sıcak Su Banyosu: Sıcak suyun içine biberiye, limon, papatya, badem yağı ve tuz koyarak bileğinizi hareket ettirmek ağrılarınızı hafifletebilir. Bu malzemeleri kullanmadan da sıcak su banyosu yapabilirsiniz.
- Mayasız Hamur: Mayasız hamuru ağrıyan bileklere sarmak, ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir.
- Közlenmiş Soğan: Közlenmiş soğanı püre haline getirip tülbent içine koyarak bileğinize sarmak da ağrılarınızı hafifletebilir.
Bilek ağrılarının tedavisinde, ağrının nedenine uygun tedavi yöntemlerini kullanmak oldukça önemlidir. Bu yüzden, bilek ağrınızın nedenini tam olarak belirlemek için bir sağlık profesyoneline danışmanız gerekmektedir. |
.jpg "Bilek Geliştirme Yöntemleri ve Teknikleri")
.jpg "Ayak Bileği Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Ayak Bileği Güçlendirmei Egzersizleri ve Teknikleri")
.jpg "Ayak Bileğinde Ödem Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Ayak Bileği Türleri ve Özellikleri")
.jpg "Ayak Bileği Burkulması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Ayak Bileğinde Çatlak Belirtileri ve Tedavisi")
Harun Geçer
25 Mayıs 2024 CumartesiSağ el bileğimin üzerine düştüm şişlik ve kızarma var şiddetli agrı var ne yapmam gerekir
Cevap yazAdmin
25 Mayıs 2024 CumartesiHarun Geçer, bileğinde şişlik, kızarıklık ve şiddetli ağrı varsa, öncelikle bir sağlık profesyoneline başvurman gerektiğini öneririm. Bir doktora görünmeden önce, ağrıyı ve şişliği azaltmak için bileğini yüksekte tutabilir ve soğuk kompres uygulayabilirsin. Ayrıca, bileğini mümkün olduğunca az hareket ettirmeye çalışmalısın. Geçmiş olsun.
Mukbile
25 Mayıs 2024 CumartesiCiddi bir sağlık problemi ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu nedenle konuyu uzman acilen uzman hekime bildirmelisiniz. Uzman hekimin yapacağı tetkik sonrasında kısa süre içerisinde sağlığınıza kavuşacağınıza kanaatim tamdır. Şayet şişlik ve ciddi ağrı durumu bulunmakta ise üzerine buz tedavisi uygulamanızda fayda bulunmaktadır. Geçmiş olsun dileklerimizi sunuyoruz...
Soru Sor / Yorum Yap