Bilek İncinmesi

Bilek İncinmesi

Bilek incinmesi, kaslara ani bir şekilde yapılan ağır yüklenmelerden ve egzersiz yapmaya başlamadan önce yeteri kadar ısınmamaktan dolayı olmuş olabilir. Vücutta yer alan lifler gerilebilir. Hatta bu lifler yırtılabilir ve zarar görmüş olan bölgenin kanamasına sebep olur.

Diz bölgesinde ya da ayak bileğinde ortaya çıkan bağ zedelenmeleri (ya da yırtılmalar) futbol, basketbol ve benzeri spor dallarının kendileriyle beraber getirdiği risklerdir. Bedenin tüm ağırlığını taşıyan bacakta yer alan eklemlerin ani bir durumda çevrilme ve bükülmesi oldukça büyük zararlar doğurmaya sebep olabilir. Tendinit (diğer ismiyle kiriş iltihabı), belli sporları yaparken ya da çalışırken sürekli aynı hareketleri tekrarlanma sonucunda oluşmaktadır.

İncinmenin belirtileri; Şişme, ağrı ve morarma genel anlamda incinmenin belirtileri arasında yer almaktadır.

Burkulmanın belirtileri; Katılık, ağrı, hareketsizlik ve ani bir şekilde şişme meydana gelmişse genel burkulmanın belirtileri arasında yer alır.

Diz bölgesinde ve ayak bileği bağlarında zedelenme (ya da yırtılma) belirtileri; Şiddetli bir şekilde gerçekleşen ağrı, diz ya da ayak bileğinde normalin dışında görüntü oluşturması, ağrı oluşan bacağın üzerine basamamak ve benzeri genel belirtiler vardır.

Tendinit rahatsızlığının belirtileri; Ağrı ya da incinme, kası özgür bir şekilde hareket ettirememek türündeki belirtiler, genel tendinit belirtileri arasında sayılabilmektedir.

Bilekte incinme durumunda doktorun önerileri nelerdir?

İncinme durumunda, doktorlar genellikle dört temel işlem tavsiye edilir; Dinlenme, incinme olan bölgeye buz takviyesi, varsa iç kanamayı ya da bilekte herhangi bir şişme oluşmasını engellemek maksadıyla zarar görmüş olan bölgeye uygulanır. Kompres (dikkatli bir şekilde sarılmış elastik bandaj) yükseğe alma yani şişmenin oluşumunu engellemek için ağrı bulunan bölgeyi kalp hizasının üzerinde tutmak gerekir. Bunlarla beraber, iltihap önleyici özelliği olan ağrı kesicilere de ihtiyaç olunabilir.

Bağ yırtılmaları ameliyat yapılarak onarılabilir veyahut da eklemi sabit bir şekilde tutmaya yarayacak biçimde alçıya alınması gerekebilmektedir. Tendinit, genellikle ağrıya ya da zarara sebep olan hareketten uzak durularak iyileştirelebilir. Bunlarla beraber hareket esnasında sıklıkla duruşu ve oturuşu düzeltme, esneme hareketi yapma, kısa süreli iltihap önleyici ilaçlar da tendinite iyi geldiği bilinmektedir.

Rotator tendiniti, omzun arka tarafında, kafa üstünün hareketlerine bağlı şekilde gelişir (tenis maçında servis kullanmak gibi).

Bilek incinmesi, kemikleri birbiriyle bağlayan dokuların zarar görmesi sonucu oluşmaktadır.

Bilgisayarın yoğun bir şekilde kullanılması sonucunda bilekte ortaya çıkan ağrılar da hızlı bir şekilde artıyor. Ekranın başında çok çalıştığınız zamanlarda bileklerinizin ağrıyıp incinmesinden şikayetçiyseniz bu durumu engellemek için egzersiz yapmanız gerekmektedir. Bazı bilek ağrıları da düşmenin sonucunda oluşabilir. Çünkü düşme esnasında birey bilekten destek alınır ve bu durum da ciddi bir travmaya sebep olabilmektedir. Bu ve buna benzer olan sakatlanmaların iyileşme süreci uzun sürer. Uzman hekimler böyle durumlar karşısında bilek kısmında bulunan kan dolaşımını hızlandıracak bazı özel egzersiz yöntemleri önermektedir.

  • Ellerinizi yumruk biçimi getirin ve sağ tarafa doğru döndürün.
  • Bu hareketi yaklaşık olarak 10 kez tekrar edin ve sonrasında yönü değiştirin.
  • Ellerinizi olabildiğince açın ve parmaklarınızı esnetin. Bu egzersizi her iki elinizde de üç sefer tekrar ediniz.

Bilekte incinme olduğunu düşündüğünüz zaman doktora danışınız

Hasar görmüş kas ya da eklemi kullanamıyor veyahut da kullandığınız zaman çok acı çekiyorsanız, sorunlu olan eklemin (el, diz ve ayak bilekleri türünde) bozukluklar varsa, hasar görmüş yerde kas ya da bağ yırtılmaları olduğunu hissedebilirsiniz. Bölgede bir kemiğinizin kırılmış olabilmesinden şüphe ediyorsanız acilen alanında uzman olan doktora başvurmalısınız.

Bilek incinmeleri için kullanabilecek alternatif tedavi yöntemi

İncinmeler için Akupres tedavisi; Hasar görmüş bölgenin yaklaşık olarak 15 santim kadar uzağında yer alan bir bölgeye yavaş bir şekilde baskı yapın.

Son Güncelleme : 04.12.2018 05:17:30
Bilek İncinmesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Bilek İncinmesi Yorumları

şifre Kırmızı sayı

7 Yorum Yapılmış "Bilek İncinmesi"
benimde bileğim çok ağrıyor bide baş parmağımın alt kısmı çok ağrıyor hem şişti hem de morardı
Özlem . 02.09.2019 11:54:25
CEVAP YAZ
Bileğim ağrıyor ve hareket edemiyor açıyor kapıyı bile acamiyorum yumruk yapamiyorum tam bileğinin orta kısmi çok aciyo
Fatma . 15.07.2018
CEVAP YAZ
Bileğimden kıt diye 1 ses geldi.
Eren . 14.07.2018
CEVAP YAZ
Bileğimi aşağı indirince acıyor daha öncede olmuştu morarmıştı şişmişti ama şimdi öyle bir şey yok ufak şişme ve acıyor lütfen cevap verin
Zeplin . 27.05.2018
CEVAP YAZ
Futbol oynarken oldu baya aciyor ne yapmalıyım
Yunus . 12.05.2018
CEVAP YAZ
Hocam bileğimi zorladım ve çok agardi
Aleyna . 08.05.2018
CEVAP YAZ
hocam el bileğim daha once kırılmıstı ustune 1 yıl sonra bugun ustune dusunce baya ağrıdı ve bileğimi ytuykarı kaldırınca cok agrıyor bugun 2.gunum ne yapmalıyım?(13 yasındayım)
Hüseyin . 05.03.2018
CEVAP YAZ
El Bilek Burkulması
El Bilek Burkulması
El Bilek Burkulması, bilek burkulması kişi açısından oldukça can sıkıcı ve zor bir durumdur. Özellikle el bileğinin burkulması durumunda kişi hiç bir şey kavrayamaz ve eline alamaz. Çoğunlukla el bileği burkulması durumunda kişi doktora başvurmayı te...
Rüyada Bilek Kesilmesi
Rüyada Bilek Kesilmesi
Rüyada bilek kesilmesi: Birbirinden farklı iki yoruma sahiptir. Bazı rüya yorumu yapan kişilere göre hayra yorulurken bazılarına göre de pek hayırlı sayılmamaktadır. Kişi yaşantısından ve yaşadıklarından yola çıkarak rüyasını hayra veya şerre yorabil...
Ayak Bileği Kırıkları Ameliyatı
Ayak Bileği Kırıkları Ameliyatı
Ayak bileği kırıkları, oldukça ciddi bir sağlık problemi olup böylesi bir rahatsızlıkla karşı karşıya kalan hasta bu kırık nedeniyle tedavisi tamamlandıktan sonra dahi uzunca bir süre ayağının üstüne tam anlamaya basamaz, kişisel ihtiyaçlarını karşıl...
Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir
Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir
Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir bu soruya cevap vermeden önce bilek ağrısından kısaca bahsedelim. Bilek ağrısı günümüzde sık rastlanılan bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığın bir çok nedeni vardır. Bu ağrıya doğru tedavinin uygulanması çok önemlidir. Bile...
Bilekte Kemik Çıkıntısı
Bilekte Kemik Çıkıntısı
Bilekte Kemik Çıkıntısı, El bileklerinde çoğunlukla zorlanma sebebi ile bileğin eklem yerinde içi sıvı dolu bir çıkıntı oluşmaya başlar. Bu sıvı zamanla jel kıvamı, daha ileri zaman da ise kemikleşmeye başlar. Bu çıkıntı tümör değildir. İnsana ölümcü...
Bilekte Ödem
Bilekte Ödem
Bilekte ödem, vücudumuzda en hareketli eklemler arasında bulunan bilekte sıvı birikimi nedeniyle oluşan şişliklerdir. Ayak bileği ve el bileği bu olumsuzluğa her zaman maruz kalabilir. Ancak en fazla ayak bileğinde ödem sorununa rastlanmaktadır. Bu b...
Ayak Bileği Çıkması
Ayak Bileği Çıkması
Ayak bileği çıkması, ayak bileği vücudumuzun yükünü taşıyan, dengeli bir şekilde yürümemizi sağlayan ayakların rahat bir şekilde hareket etmesini sağlayan, eğilip bükülmesine yardımcı olan ayağı dizlere bağlayan bir kemiktir. Ayak kemikleri ayak bile...
Sol Bilek Ağrısı
Sol Bilek Ağrısı
Sol bilek ağrısı, toplumda çok sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır ve farklı nedenlerden dolayı oluşum gösterebilir. Sol bilek ağrısını tedavi edebilmek için, ağrıya neyin sebep olduğunu bulmak ve o yönde tedavi yapmak gerekir. Sol bilek ağrısı nede...
Ayak Bileği Bağ Kopması
Ayak Bileği Bağ Kopması
Ayak Bileği Bağ Kopması; Ayaklar yürüme, koşma, atlama ve dengeyi sağlayan çok fazla bağ bulundurmasına rağmen, günlük hayatta sık sık denge kaybı yaşayabilir. Bunun neticesinde, en basitiyle burkulmalar meydana gelebilir. Burkulmalar yalnızca spor v...
Kesilmiş Bilek
Kesilmiş Bilek
Kesilmiş bilek, Bileğin yapısında sinir hücreleri ve kalbe giden damarlar bulunmaktadır. El bileği kesilmesi durumunda hayati durumlar söz konusu olabilir. Çünkü kalbe giden damarlar geçtiği için damarların kesilmesi durumunda ölüm ile sonuçlanabilir...
Ayak Bileği Güçlendirme
Ayak Bileği Güçlendirme
Ayak Bileği Güçlendirme, Ayak bileğinin sakatlanması veya incinmesi halinde, ayak bileği eklemlerini güçlendirilmesi için uygulanan egzersiz programıdır. Yapılan bilimsel araştırmalar ışığında spor sakatlanmalarının yaklaşık % 20 gibi bir oranın ayak...
El Bileği Kemikleri
El Bileği Kemikleri
El bileği kemikleri, sekiz kemikten oluşan el bileğinde dört kemik ön kola yakın yerde, kalanları da parmaklara yakın dizilidir. Anatomik yapıda el bileği ön kol ve el arasında kalan esnek bir yapıya sahip, elden dar bir bağdır. El bileğinde karpalla...

 

Bilek İncinmesi
El Bilek Burkulması
Rüyada Bilek Kesilmesi
Ayak Bileği Kırıkları Ameliyatı
Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir
Bilekte Kemik Çıkıntısı
Bilekte Ödem
Ayak Bileği Çıkması
Sol Bilek Ağrısı
Ayak Bileği Bağ Kopması
Kesilmiş Bilek
Ayak Bileği Güçlendirme
El Bileği Kemikleri
Bilek Güçlendirme
Bilek Ameliyatı
Ayak Bileğinde Ödem
Bilek Fıtığı
Diz Kapağı Ve Ayak Bileği Ağrısı
Ayak Bileği Kemikleri
Bebeklerde Bilek İncinmesi
Bilek Kalınlaştırma
Ayak Bileği Kemik Ödemi
Bilek Burkulması
Ayak Bileği Burkulması
Bilek Çıkması
Bilek Dönmesi
El Bileği Burkulması
Bilek Şişmesi
Ayak Bileği Şişmesi
Bilek
Popüler İçerik
Bilek Güçlendirme
Bilek Güçlendirme
Bilek güçlendirme: Birçok kişi bileklerindeki incelik nedeni ile güçsüz bileklere sahip olduğunu düşünmektedir. Özellikle de erkeklerin bir çoğu ince ...
Bilek Ameliyatı
Bilek Ameliyatı
Bilek Ameliyatı, Bilek ameliyatları çoğunlukla bilekte aşırı ağrı, bilek de gözlenen fıtık ve kırıklardan kaynaklı olarak ameliyatlar ayak bileği ve e...
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak bileğinde ödem, aslında vücudun birçok yerinde oluşan ödemleriyle aynı nedenlere bağlı olarak meydana gelebilmektedir. Günümüzde de özellikle yet...
Bilek Fıtığı
Bilek Fıtığı
Bilek fıtığı, el bileğinin üst kısmındaki şişliktir. Bu şişlik ganglion kisti olarak isimlendirilmektedir. Bu şişlikler yalnızca el bileği üstünde değ...
Diz Kapağı Ve Ayak Bileği Ağrısı
Diz Kapağı Ve Ayak Bileği Ağrısı
Diz kapağı ve ayak bileği ağrısı, bir sürü tıbbi nedeni olabilmekte ama takip ettiğimiz hastalardan edindiğimiz verilere yönelik hareketsiz bir hayat ...
Ayak Bileği Kemikleri
Ayak Bileği Kemikleri
Ayak bileği kemikleri, Ayak bileği yaradılış gereği bedenimizin en sağlam yerlerinden biridir. Ayakta durduğumuz sürece bedenimizin bütün yükü üzerin...
Bebeklerde Bilek İncinmesi
Bebeklerde Bilek İncinmesi
Bebeklerde Bilek incinmesi, Daha çok bebeklerin ayak bileklerinde görülen bilek incinmesi eklemlerde bulunan tıp da adına kitenton bağları zorlama so...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bilek İncinmesi
El Bilek Burkulması
Rüyada Bilek Kesilmesi
Ayak Bileği Kırıkları Ameliyatı
Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak Kırığı Bileği
Parçalı Ayak Bileği Kırığı
Ayak Bileğim Ters Döndü
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Ayak Kırığı Bileği
Parçalı Ayak Bileği Kırığı
Ayak Bileğim Ters Döndü
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Eylül - 2019