Bileklerimiz, el ve ayaklarımızı kol ve bacaklarımıza bağlayan tendonlar, kemikler, kaslar ve sinirlerden oluşan karmaşık bir yapıdır. El ve ayak bileklerimizin temel çatısını kemikler oluşturur. Kolumuzdan elimize, bacağımızdan ayağımıza güç aktaran nihai bölge bileklerimizdir. Bileklerimizin bulunduğu bölgede esnek yapısıyla bilek eklemleri bulunur. Bilek eklemlerinin aşınmasını önlemek için kemik uçları kıkırdak dokusuyla kaplıdır. Kıkırdağın içinde bulunan burslarda eklem sıvıları bulunur; bu sıvılar bilek hareket ettikçe salgılanarak kemiklerin birbiri üzerinde rahatça kaymasını sağlar. Vücudumuzda bilek, iki bölgede bulunur: el ve ayak bilekleri.

El bileği, ön koldan baş parmağımıza doğru uzanan kısımda radius kemiği bulunur. Kolun arka bölgesinde ise radius'tan daha ince olan ve döner kemik olarak da adlandırılan ulna kemiği mevcuttur. El bileğimizde bu iki kemikten başka sekiz adet küçük kemik daha vardır. Parmak kemiklerimizin oluşumuna ise falanks kemik yapısı adı verilir. Baş parmağın hareketini sağlayan iki adet falanks kemiği vardır. Diğer dört parmağa ait ise üçer falanks kemiği bulunur. Falanks kemikleri uçtan köke doğru; parmağın ucunu distal falanks, ortasını orta falanks ve ele bağlanan kısmını ise proksimal falanks oluşturur.

Ayak bileği yapısında topuk kemiği, sandal kemiği, üç konik kemik, aşık kemiği (incik), sandal kemiği ve zar kemiği olmak üzere toplam yedi kemikten oluşur. Ayak bileği, ayak üzerinde Talus kemiği ile başlar ve yukarı doğru tibia ve fibula kemiği ile sonlanır. Devamında tibianın yukarı doğru uzantısı başlar. Kaslar, damarlar, bağlar ve tendonlarla birlikte kompleks bir yapıdır. Ayak bileğinin arkasında bulunan fibula, esnek yapısıyla tendona benzer; fakat ilerleyen yaşlarda sertleşerek kemikleşir. Bu nedenle ilerleyen yaşlarda spor yaparken dikkatli olunmalıdır.